喝果汁会减肥吗（喝果汁会发胖吗）

你们好，我是九旅网的小编小九，喝果汁会减肥吗，喝果汁会发胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一般上果汁都可起到减肥的协助性效果，最理想的是搭配合适的蔬菜，榨成蔬果汁更好！ 建议：水果类：粗皮梨，本地苹果，香蕉，橙，西红柿，柠檬。

2、 蔬菜类：西芹，黄瓜，西兰花，莴苣，红萝卜。

3、 水果去籽不去皮，各种水果的多少可按个人喜好，一般水果多些，会好喝些，蔬果汁可在每周末喝一次，果汁每天喝一杯。

4、 怎样制做减肥果汁??? 胡萝卜汁：每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子，榨一杯鲜果蔬汁饮用，能改善身体机能状况，配橙子可改变单纯胡萝卜入口的口感，喝来更美味。

5、 芹菜汁：每天清晨起床后，以半根西芹或香芹配以适量的温开水榨汁，饮用时添加点蜂蜜或少许的盐，喝来口感会清爽可口，在两餐之间喝上一小杯芹菜汁则更好。

6、 白菜汁：以白菜或包菜配上一点胡萝卜榨汁饮用，白菜和胡萝卜混合汁，不仅为人体提供大量维生素C，还可以清洁口腔，同时因其是粗纤维素，对排除体内毒素也有帮助。

7、 黄瓜汁：黄瓜汁因含脂肪和糖较少，对女性而言，还是款较理想的减肥饮品，饮用黄瓜汁最好不添加任何一方配料，这样才能品尝到黄瓜汁中的那股清甜的口味。

8、 番茄汁：以一个番茄汁配半个苹果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上几片嫩南瓜，一片柠檬片同榨，经常喝点还能起到减肥的疗效。

9、 苦瓜汁：生吃苦瓜可以减肥，阻断脂肪的吸收，但是通常人们都难以忍受它的味道，所以，把苦瓜切成段然后和苹果一起榨汁能改变口感，如果还是觉得苦，可以适当加些蜂蜜。

10、 混合果汁：木瓜+猕猴桃+香蕉 具有丰胸和通便的作用，而且香滑润口非常耐人回味。

11、 蔬果汁富含粗纤维素，特别是清晨常饮蔬菜汁，能排除体内堆积的毒素和废物。

12、蔬菜汁的制法很简单，只需有台榨汁机'将蔬菜洗净切成小片，放入榨汁机中搅拌半分钟即可，如不太喜欢蔬菜中的生味，可在饮用时加点蜂蜜调味。

13、 所谓果汁瘦身法也可以称之为短期果汁代餐法，也许你会说与其喝果汁还不如吃水果来得省事呢？由于水果的体积通常较大，如果每餐吃一个苹果的话，营养是远远不够的。

14、只有多种水果搭配才能够为身体提供充足的养分，如果想一餐多摄取几种水果养分的最好办法就是榨汁喝。

15、目前世界各地都兴起了果汁瘦身的潮流。

16、那么果汁里所含有的大量糖分会不会使你发胖呢？答案当然是NO！想想看我们推荐的是48小时果汁瘦身法，短时间的果汁代餐是不会滞留过多糖分在体内的。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。