最有效果的减肥方式（效果最好的减肥方法）

大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。最有效果的减肥方式，效果最好的减肥方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、瘦脸办法：仰头，张大嘴巴，反复闭合嘴巴，每次60下。每天两次。
二、瘦肚子和腿办法：平躺床上，双腿同时慢慢抬腿，在慢慢放下，每天抬腿次数自己定，徐徐渐进。

三、蜂蜜姜汤做法：
1.约十公克的姜磨成糊状。 
2.把姜糊放入玻璃杯里。 
3.注入滚烫的热开水。 
4.加入一匙蜂蜜，拌匀后饮用。 
5.男女老少都适合饮用。 
连续喝两个月(每天早晨及入浴前各喝一次)，据书本记载的见证： 
1.身体变温暖，手脚冰冷的『怕冷症』体质明显改善。 
2.体重可减轻约十公斤。 
3.皮肤变得细嫩。 
4.去掉多余赘肉，腰围变细。 
5.坚持饮用生姜蜂蜜水一年以上，脸部和手背等处的老年斑就会明显改善，或消失，或程度不同地缩小，或颜色变浅，而且不会有继续生长的迹象。 
姜对身体很有益处，爱美又想要健康的人，不妨试试看吧

四、
回答人的补充   2011-03-06 19:30 不需要刻意节食，每天定时 定量 七分饱就可以。你也可以自己做香蕉和水果醋吃，见效极佳。
简单,不超过5分钟就能完成，

材料：香蕉100g+ 红糖100g+ 水果醋200ml

做法：
1：香蕉去皮，切成片状，厚度约2cm。

 2：将切好的香蕉放入微波炉专用的密封瓶内，再放入红糖，倒入200ml水果醋，稍微摇晃一下。

 3：放进微波炉，中强度加热30-40秒，让红糖溶化即可。

 4：取出之 后 ，在室温下待凉即完成，隔天就可以吃啦！

制作要点：
1、虽然水果醋配香蕉最合适，但也可以替换成米醋、老陈醋。

2、使用微波炉可以加速红糖溶解，有利于红糖的营养素更快溶入醋汁中。

3、香蕉醋在室温下可以保存1年，如果气温高，最好放进冰箱冷藏。

1、每天饮用3汤匙。你可以分配在早、午、晚各1汤匙，顺便吃腌渍过的香蕉。

 2、可以直接喝，或用冷开水稀释，饭前饮用，但肠胃不好的美眉建议饭后10分钟再饮用。

3、按香蕉醋 水=1： 10的比例调和，装进保温瓶中，可当运动时的饮用水，淡淡的微酸，类似运动饮料的口感，可补充矿物质、糖分、氨基酸，帮助迅速恢复体力。

4、香蕉醋除了可以直接饮用外，也可加在食物中，如 牛奶 、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等，可口又能让食物中的营养发挥加乘效果。

例如：1汤匙香蕉醋+1杯牛奶，口感类似酸奶。 1汤匙香蕉醋+1杯豆浆，使浓郁的豆浆变清爽了！
让你超有成就感喔！

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。