小孩晚上长期开灯睡觉的危害（开灯睡觉的危害）

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1、 晚上开灯不仅会降低我们的睡眠质量，还会使我们体重增加，降低人体免疫力，增加患癌几率。还会损害我们的视力，让孩子早熟。尤其是对孩子。

一、一、降低睡眠质量

2、 开着灯睡觉会造成轻压。久而久之，人尤其是婴儿会长期处于烦躁不安、情绪动荡的状态，从而难以入睡，使我们的睡眠质量变差。睡眠质量不好会影响第二天的工作和学习效率。

二、二、容易发胖

3、 晚上开灯容易影响人体内的两种脂肪，干扰褐色脂肪分解白色脂肪，使体内堆积的脂肪变得肥胖，特别是容易发胖的人。

三、三、降低免疫力

4、 人体在晚上入睡时，会产生大量的褪黑激素。黑色素不仅能增强人体免疫力，还能杀死癌细胞。当你开着灯睡觉时，褪黑激素就会停止工作。开着灯睡觉会导致褪黑激素的分泌受到抑制，也会影响你的免疫力，甚至会导致癌症。

四、四、损害视力

5、 晚上开灯睡觉时，光线对眼睛的刺激会持续，眼睛的肌肉和神经会一直处于紧绷状态，容易导致近视和视网膜损伤，甚至增加白内障的概率。

五、五、使孩子性早熟

6、 光照时间过长会减少褪黑激素的分泌，导致女孩卵泡雌激素分泌过早，孩子胸部等性器官发育过早提前。

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