消暑饮品绿豆汤日饮量不能超过500ml？中医医师这样说

近日，浙江持续性的大范围暴雨已经告一段落，紧接着，" 热黄梅 " 正蓄势待发。据浙江天气，自 7 月 3 日起，全省将迎来一段持续的高温天气。

随着气温的升高，每年必备的消暑饮品，如绿豆汤、酸梅汤等又开始摩拳擦掌。6 月 30 日，一则 " 喝绿豆汤最好一天别超过 500ml" 的话题登上热搜榜。有媒体报道称，过量饮用绿豆汤，会加重胃肠消化负担，损害脾胃阳气，进而诱发腹痛、腹泻，对于正常成年人来说，绿豆汤一天可以饮用 300ml 到 500ml 即可。

作为夏季清热解暑必备的绿豆汤，到底什么样的人群适合饮用？真的最多只能喝 500ml？为此，潮新闻记者采访了浙江省中医院中医内科住院医师黄乐曦，听听他是怎么说的。

绿豆汤 图源：视觉中国

" 从性味上讲，绿豆是味甘性凉，什么样的人群适合喝绿豆汤，其实还是要根据每个人的体质。" 黄乐曦举例称，若是有人体质偏寒，受凉或进食生冷易腹泻的话，就不太适合喝绿豆汤，" 因为喝多了容易拉肚子。"

黄乐曦提到，绿豆作为食品，相较药材没有那样寒凉，但还是建议每个人根据自身体质，来衡量喝绿豆汤的多少，" 阳气比较足，可以适量喝一些，但像阳虚的人，肯定就不建议了，因为喝多了确实更加伤脾胃阳气。"

有网友提到，适量喝绿豆是不是就是所谓 " 夏季不要太贪凉 " 的意思。对此，黄乐曦表示认同：" 我理解的‘贪凉’可能包括两方面，一方面是饮食，指冰咖啡、棒冰等，或性凉的‘凉茶’，另一方面指的是空调温度调的特别低。" 从中医的角度来看，人体的阳气比较宝贵，夏季也不应太 " 贪凉 "，" 否则阳气受损后可能出现畏寒肢冷、腹泻等表现。"

夏天虽热，还是要注意多 " 保暖 "。