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河北烟民男性过半数
石家庄都市网  日期:2012-8-31  编辑:sjzabc

  知道吸烟有害健康,那你还在吸烟吗?知道生命在于运动,那你每天能坚持运动20分钟吗?2009年8月31日,全省145个县(市、区)陆续启动和开展了全民健康生活方式行动。今年上半年,省卫生厅组织对全省18个(其中有参加行动的,也有未参加行动的)县(市、区)15~69岁常住居民9632人的生活方式进行了抽样调查。

■95.5%的人知道吸烟是一种不良生活方式,但仍有一半的男性吸烟■供图/CFP

  29日,河北省卫生厅发布了调查数据,与未开展行动地区比较,开展行动地区的居民健康生活方式知晓率显著提高,但执行率依然比较低。

  知道吸烟有害  仍有一半男性吸烟

  “我省开展全民健康生活方式行动3年来取得一定成效,部分健康生活方式指标有所好转,但总体形势仍不乐观,尤其是吸烟。”昨日,河北省疾控中心慢病所所长孙纪新介绍说,“吸烟是一种不良生活方式,有些人不知道它的危害,更多人知道却改不了。”

   数据显示,虽然还有4.5%的人不知道“吸烟是一种不良的生活方式”,但开展行动地区的知晓率已经由79%提高到95.5%。同时,吸烟可能诱发各类癌症、心脏病、呼吸系统疾病、脑卒中等疾病的知晓率也分别增加了24%~33%。

  略显尴尬的是,尽管吸烟有害的知晓率很高,但吸烟率却下降很少,数据形成鲜明对比。调查结果显示,我省15~69岁居民吸烟率达28%,其中男性吸烟率为50%,另外,全省还有58%的居民在吸二手烟。“与2004年相比,男性吸烟率只下降了大约10%。”孙纪新介绍说。

  每天运动20分钟  近三成居民做不到

  每周运动多久有益健康?又该做什么样的运动?在对开展行动地区的调查中,只有一半居民知道:一种健康的生活方式需要每周至少有150分钟中等强度运动,每周至少有75分钟大强度运动。而这个比例比未开展行动地区分别高23.7%和26.7%。

  让人意外的是,虽然不知道每周至少需要150分钟的中等强度运动,但在开展行动的地区,有78.3%的居民却在坚持这个良好的习惯,比未开展行动地区高16.2%。大强度运动达到健康推荐指标的居民比例也达到45%,比未开展行动地区高近20%。

  “这里的运动不仅是有意识的锻炼,还包括体力劳动或工作等,所以要做到这些并不难,而且每天只要20分钟就能达到健康推荐标准。”孙纪新对这个结果感到有些遗憾,因为仍有近三成居民做不到,而且还有48%的居民每天静坐时间大于2小时,严重危害健康。

  每天吃新鲜水果  超六成人没坚持

  此次,河北省卫生厅开展了居民健康生活方式相关知识知晓率的调查,其中,平衡膳食在几十个调查项目中知晓比例最高,在开展行动的地区为97.2%,在未开展行动的地区为94.3%。

  “虽然大家知道这是很重要的一种健康生活方式,却很少有人做到。”孙纪新分析说,即使在开展行动的地区也只有36%的居民每天吃新鲜水果,62.4%的居民每天吃新鲜蔬菜。

  这个比例在未开展行动地区就更低,每天吃新鲜蔬菜的居民不到一半,而每天吃新鲜水果的居民只有27.7%。

  提醒

  不良生活惹祸  慢病高发

  “这些调查结果显示,3年来我省开展全民健康生活方式行动取得了一定成效,部分健康生活方式指标有所提高,但总体形势仍不乐观。”孙纪新有些担忧,“慢病的发生与不良行为和生活方式密切相关,包括吸烟、酗酒、不合理膳食、缺乏体育锻炼等,这也说明河北省慢病危险因素流行率比较高,也因此造成我省慢病患病率及死亡率都比较高。”

  “主要是认识不足。”孙纪新分析认为,对慢病的控制很大程度依赖于人们行为的改变,所以要先增加知识,提高知晓率,然后才能改变态度,进而改变行动。为此,今年我省将继续开展多种形式的健康生活方式宣传教育活动,为促进居民健康生活方式的养成提供支持性环境。

  建议

  健康生活  每天运动出出汗

  控制慢病就要改变人们的行为,因此孙纪新提醒大家,要多吃蔬菜水果平衡膳食;控盐、控油、控体重,成人每日食盐摄入量不超过6克,成人每日烹调油摄入量不超过30克;同时要戒烟限酒,还要保持充足睡眠。

  “别忘了生命在于运动,适量运动很重要。”孙纪新提醒说,每天至少运动6000步是健康推荐指标,另外最好每天坚持中等强度运动20分钟。

   什么样的运动才算中等强度?孙纪新说判断方法很简单,活动后身体略微出汗,心率稍微加快,能说话却不能唱歌。而如果出汗多、心率明显加快也不能好好说话,则属于大强度运动。“一般提倡居民进行中等强度运动,尤其中老年人尽量别做大强度运动。”■文/本报记者陈雪

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